SAUNA - Wirkung und Ausstattung
Der Gedanke an eine Sauna im eigenen Zuhause, ist für viele unter uns ein Traum. Aber wie genau wirkt sich eigentlich ein Saunagang auf uns aus? Und was für ein Equipment brauchst du, um deine eigene Sauna auszustatten? Wir helfen dir dabei, deinen Traum von einer Wellnessoase zu erfüllen.
Wie wirken sich Sauna-Besuche auf uns aus?
Ein Besuch in der Sauna ist eine willkommene Auszeit vom Alltag und auch eine Wohltat für Körper und Geist. In der wohligen Wärme einer Sauna erlebt man eine tiefe Entspannung, die weit über das bloße Schwitzen hinausgeht.
Ein Saunagang ist nicht nur eine körperliche Reinigung, sondern auch eine Gelegenheit zur Regeneration. Nach dem Gang fühlt man sich erfrischt, revitalisiert und gestärkt. Es ist, als hätte man eine kurze Reise gemacht, die den Körper und die Seele in Einklang bringt. Ob allein oder in Gesellschaft, ein Saunagang ist eine Investition in die eigene Gesundheit und das persönliche Wohlbefinden. Also, warum nicht regelmäßig eine Auszeit nehmen und sich in die heilsame Wärme einer Sauna begeben? Dein Körper und Geist werden es dir danken.
Durchblutung und Muskulatur
Die hohen Temperaturen der Sauna führen zu einer Erweiterung der Blutgefäße, wodurch die Durchblutung verbessert wird. Dies kann dir dabei helfen, die Versorgung deiner Muskeln und Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen anzureichern. Zusätzlich unterstützt die Wärme, dass deine Muskeln entspannen.
Haut und Giftstoffe
Durch das Schwitzen in der Sauna können Giftstoffe und abgestorbene Hautzellen über unsere Haut abtransportiert werden. Die Hautporen öffnen sich, was nicht nur zu einer reinigenden Wirkung führen kann, sondern auch zu einem besseren Feuchtigkeitsausgleich.
Immunsystem
Der Temperaturwechsel zwischen Wärme und Abkühlung durch eine kalte Dusche, kann das Herz-Kreislauf-System trainieren und das Immunsystem stärken.
Stress und Schlaf
Wärme und Ruhe in einer Sauna kann Stress und Spannungen reduzieren. Die Entspannung wirkt für uns meditativ und kann eine bessere Schlafqualität und einen tieferen Schlaf fördern.
Konzentration und Stimmung
Saunieren kann durch die mentale Entspannung die Konzentration und geistige Klarheit verstärken und durch Ausschüttung von Glücksgefühlen (Endorphinen) zu einer verbesserten Stimmung beitragen.
Was solltest du noch beachten?
Personen mit Atemwegsproblemen oder akuten Infektionen, sollten vor dem Saunieren einen Arzt aufsuchen. Schwangere Frauen und Menschen mit niedrigem Blutdruck sollten ebenfalls vorsichtig sein und vorher mit einem Arzt Rücksprache halten.
Eine gründliche Dusche vor dem Betreten der Sauna entfernt Schweiß, Cremes und Lotions, die die Hautporen verstopfen könnten.
Ein Saunagang sollte nicht länger als 15 Minuten andauern, tritt während des Saunierens ein unwohles Gefühl oder Übelkeit auf, wird empfohlen den Saunagang zu unterbrechen.
Ausreichend Flüssigkeitszufuhr ist entscheidend. Trinke vor und nach dem Saunieren Wasser oder andere alkoholfreie Getränke, um den Flüssigkeitsverlust, der durch das Schwitzen entsteht, auszugleichen.
Nach dem Saunagang ist eine Abkühlphase sehr wichtig um eine Überhitzung der Körpertemperatur zu verhindern.
Das passende Zubehör
Nun wissen wir, wie sich Saunagänge im allgemeinen auf uns auswirken.. aber welche Produkte brauchst du, um deine Sauna zuhause auszustatten?
Für den klassischen, finnischen Saunagang brauchen wir ganz klar Folgendes:
- Einen elektrischen Saunaofen
- Saunasteine
- Eine Saunasteuerung
Saunaofen - Welcher ist der Richtige?
Das ist eine gute Frage.. es gibt einige Punkte zu beachten bei der Wahl des richtigen Saunaofens. Die erste Frage die du dir hierzu stellen musst ist, was ist die passende Ofenleistung für die Größe meiner Saunakabine? Hier findest du einige Richtwerte nach denen du deine passende kW-Leistung messen kannst. Bitte beachte, dass die Isolierung und eventuell vorhandene Glaselemente ebenfalls eine Rolle spielen.
Kabinengröße: 3-6 m³ / 4,5 kW
Kabinengröße: 5-9 m³ / 6,0 kW
Kabinengröße: 8-11 m³ / 8,0 kW
Kabinengröße: 10-13 m³ / 9,0 kW
Saunaöfen enthalten in der Regel in dem Lieferumfang bereits eine Wandhalterung (je nach Modell). Ob diese zum Einsatz kommt, liegt allerdings in deiner Entscheidung, je nachdem wie es optisch und technisch in deiner Sauna besser harmoniert.
Saunasteine - Was bewirken sie?
Saunasteine spielen eine wichtige Rolle zur Speicherung der Wärme in deiner Sauna. Die Steine werden auf und zwischen die Heizstäbe gelegt, um Temperaturschwankungen zu regulieren, die Sauna schneller aufzuheizen und einen Aufguss besser verdampfen zu lassen. Bei einem Aufguss wird Wasser über die aufgeheizten Steine gegossen, welche dir dann den dampfenden Effekt in deiner Sauna bieten. Die Menge der Steine richtet sich weder nach der Größe der Kabine aus, noch nach der Leistung deines Ofens. Die Optik und Bauart des Ofens ist hier der springende Punkt, für deinen privaten Saunaofen daheim reichen 20kg Steine in der Regel aus. Saunasteine sollten in regelmäßigen Abständen je nach Nutzung spätestens alle drei Jahre gewechselt werden.
Saunaöfen und Saunasteine
Der Sentiotec Nordex II Saunaofen 8 kW ist ein zuverlässiger Ofen für ihre private finnische Sauna. Das Gerät hat eine Leistung von 8,0 kW und ist für Kabinen mit einem Volumen zwischen 7 bis 13 m³ geeignet. Also perfekt für kleine und mittlere Saunaräume.Mit seinem Gehäuse aus poliertem Edelstahl ist er ein echter Hingucker. Ein feuerverzinkter Innenmantel, Hitzeschild und Abdeckrahmen sowie Rost- und verzunderungsfreien Heizstäben machen den Ofen sehr hochwertig und langlebig.Das Gerät lässt sich besonders schnell und einfach montieren.Der Saunaofen wird ohne eingebaute Steuerung geliefert, das externe Steuergerät muss separat bestellt werden. Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: Harvia Austria GmbH, Wartenburger Straße 31, 4840 Vöcklabruck, AT, info@harvia.com, +4376722290010 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
Derzeit nicht verfügbar
Der EOS Saunaofen 34.A in der time4wellness Edition ist genau das richtige für Ihre Familiensauna. Das Gehäuse aus poliertem Edelstahl ist ein echter Hingucker. Der feuerverzinkte Innenmantel, die höhenverstellbare Steinauflage und das Bodenblech als Tropfwannenkonstruktion machen den EOS Saunaofen zu einer guten Wahl.Besonders langlebig, inklusive 4 Jahre Herstellergarantie auf Heizstäbe.Highlights:7,5 kW SaunaofenGeeignet für Saunakabinen 7 - 12 m³Edelstahl GehäuseBodenblech als TropfwannenkonstruktionHöhenverstellbare Steinauflage Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: EOS Saunatechnik GmbH, Schneiderstriesch 1, 35759 Driedorf, DE, info@eos-sauna.de, +492775820 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
Derzeit nicht verfügbar
Der Sentiotec Nordex Saunaofen 8 kW ist ein zuverlässiger, bedienfreundlicher finnischer Saunaofen mit integrierten Steuerung. Ausgestattet mit Zeitschaltuhr (regelt die Einschaltzeit) und einem Thermostat (regelt die Temperatur) ist der Saunaofen sofort einsatzbereit. Die Steuereinheit mit drehbaren Bedienschaltern befindet sich am Sockel des Ofens und kann bei Bedarf auch auf der gegenüberliegenden Seite des Sockels montiert werden.Der elektrische Saunaofen hat eine Leistung von 8 kW und ist für Saunen mit einem Volumen zwischen 7 bis 13 m³ perfekt geeignet. Ein Außenmantel aus poliertem Edelstahl, feuerverzinkten Innenmantel, Hitzeschild und Abdeckrahmen sowie Rost- und verzunderungsfreien Heizstäben machen den Saunaofen hochwertig und langlebig.Die Montage des Saunaofens ist einfach und erfolgt über eine separate Wandhalterung. Diese und alle notwendigen Schrauben sind im Lieferumfang enthalten. Innovative TechnikSaunaofenleistung bis 8kWMit integrierter SteuerungAußenmantel polierter Edelstahl, Innenmantel feuerverzinktAbdeckrahmen und Hitzeschild ebenfalls feuerverzinktRost- und verzunderungsfreie HeizstäbeEinfache und schnelle MontageDetailsMaße: 410*300*575Gewicht: 11kgSaunakabine: 8-14m³Anschluss: 400V 3N~Steine: 20 kg LieferumfangSentiotec *Nordex NEXT* Saunaofen mit integrierter Steuerung 8 kWMontagematerial und Bedienungsanleitung Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: Harvia Austria GmbH, Wartenburger Straße 31, 4840 Vöcklabruck, AT, info@harvia.com, +4376722290010 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
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Harvia Saunasteine – Die perfekte Wahl für Ihr Sauna-Erlebnis Entdecken Sie die original Harvia Saunasteine aus hochwertigem Olivindiabas (Saunagranit) – speziell entwickelt für langlebige und effiziente Saunaöfen. Diese 20 kg Packung mit Steinen im Durchmesser von 5-10 cm ist ideal für Wandmodelle und sorgt für ein ultimatives Wellness-Gefühl. Wichtige Merkmale: Handverlesene Qualität: Jeder Stein wird per Hand ausgesucht und ist frei von Verunreinigungen, die schädliche Gase oder Stäube erzeugen könnten. Hohe Dichte und Bruchkanten: Die gebrochenen Natursteine bieten große Flächen für die Verdampfung von Aufgussflüssigkeiten – für intensiven Duft und optimale Wirkung. Langlebigkeit: Extrem belastbar gegen Temperatur- und Feuchtigkeitsschwankungen, ohne zu reißen. Perfekt für regelmäßige Nutzung. Kompatibilität: Speziell für Saunaöfen als Wandmodelle konzipiert, mit einem Gewicht von 20 kg pro Packung. Vorteile für Sie: Diese Saunasteine speichern Wärme hervorragend und sorgen für langanhaltende Entspannung beim Aufguss. Ob in der privaten Heimsauna oder im gewerblichen Bereich – Harvia steht für Zuverlässigkeit. Empfohlene Pflege: Tauschen Sie die Steine alle 2 Jahre (Privat) oder jährlich (Gewerbe) aus, je nach Nutzungshäufigkeit. Technische Details: - Material: Echter Olivindiabas - Größe: 5-10 cm Durchmesser - Gewicht: 20 kg - Hersteller: Harvia Austria GmbH Bestellen Sie jetzt und erleben Sie die Premium-Qualität von Harvia – für mehr Wellness in Ihrem Alltag! Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: Harvia Austria GmbH, Wartenburger Straße 31, 4840 Vöcklabruck, AT, info@harvia.com, +4376722290010 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
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Saunasteuerung - Was sind die Unterschiede?
Hier muss man sich entscheiden, wie man sein Heizgerät steuern möchte. Da gibt es nur zwei Optionen: eine integrierte oder eine externe Saunasteuerung. Entscheidest du dich für die integrierte Steuerung, hast du die Möglichkeit manuell an dem Saunaofen die Regeleinstellungen zu bedienen. Hierbei geht es um die Dauer der Beheizung und die Temperatur.
Die Bedienmöglichkeiten einer externen Steuerung gehen über das Einstellen der Zeit und der Temperatur noch etwas weiter hinaus. Hier hast du umfangreichere Möglichkeiten deinen Ofen zu steuern, vorzuheizen und zu überwachen. Je nach Modell bringen diese einige Vorteile mit sich, ganz nach dem Motto - deine Sauna, deine Regeln. Diese können individuell auf deine Wünsche angepasst werden. Die meisten Steuerungen sind mit einem Display ausgestattet, über das du die Zeit, die Temperatur und die Restlaufzeit bestimmen bzw. ablesen kannst. Unsere Saunasteuerungen werden mit einem Temeraturfühler geliefert und sind mit einem Überhitzungsschutz ausgestattet, welcher den Ofen beim erreichen einer voreingestellten Temperatur, ausschaltet.
Saunasteuerungen
Sentiotec K1 in der time4wellness Edition: Ansprechendes Design mit optimaler Steuerung für die Sauna.Temperaturregulierung leicht gemacht. Diese Saunasteuerung ist die ideale Ergänzung zu Ihrem Saunaofen. Das Gerät schließen Sie einfach an den Ofen an und die Regelung der Temperatur in der Heimsauna wird für Sie zum Kinderspiel. Sie werden begeistert sein, wie leicht die Sentiotec K1 zu bedienen ist. Die Temperatur lässt sich stufenlos einstellen, sodass Sie die Wärme Ihren persönlichen Bedürfnissen genau anpassen können. Sie sitzen ganz entspannt in Ihre Heimsauna und den Rest erledigt die Saunasteuerung Sentiotec K1. Besonders vorteilhaft für Sie ist dass das Gerät eine Heizzeitbegrenzung hat. Gönnen Sie sich etwas Luxus im Alltag und machen Sie Ihre Heimsauna mit der Saunasteuerung Sentiotec K1 zu einer Wohlfühloase, in der Sie komplett abschalten und neue Kräfte sammeln können.Bewährte Technik zum Spitzenpreis - Die 265 mm x 230 mm x 80 mm große Saunasteuerung besteht aus einem einteiligen Gehäuse mit integrierter Steuerung. Das Modell ist für Saunaöfen bis 9 KW geeignet und hat einen Lichtanschluss. Mit der Sentiotec K1 ist die Temperatur in einem Bereich von 40°C bis 125 °C stufenlos regulierbar und hat eine Heizzeitbegrenzung von 6 Stunden.Die Sentiotec K1 für die Heimsauna ist mit einem Temperatur- und Sicherheitsfühler für den Ofen ausgestattet und schält sich bei Fühlerbruch automatisch ab.Highlights:Einteiliges Gehäuse mit integrierter SteuerungTemperatur stufenlos regelbar von 40°C bis 125°CTemperatur- und Sicherheitsfühler für den OfenAbschaltung bei Fühlerbruch und KurzschlussHeizzeitbegrenzung 6hLichtanschlussTechnische Daten:Maße: 265*230*80 mm (B*H*T)Geeignet für Saunaöfen bis 9kW Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: Harvia Austria GmbH, Wartenburger Straße 31, 4840 Vöcklabruck, AT, info@harvia.com, +4376722290010 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
Derzeit nicht verfügbar
Die EOS Econ D1 Saunasteuerung in der time4wellness Edition ist made in Germany und überzeugt nicht nur qualitativ und optisch sondern auch mit ihren Funktionen. Das elektronische Steuergerät mit Echtzeituhr hat einen Regelbereich zwischen 30 °C und 115 °C. Die Heizzeit lässt sich auf den Kurzzeitmodus oder bis zu 12 Stunden begrenzen.Über das beleuchtete, digitale Display können Sie die Uhrzeit, Temperatur und die Restlaufzeit ablesen. Die Menüführung lässt sich in 12 verschiedenen Sprachen einstellen. Über eine Zeitvorwahl können Sie die Steuerung so einstellen dass die Sauna zu Ihrer gewünschten Zeit bereits aufgeheizt ist.Zusätzlich verfügt die EOS Econ D2 Saunasteuerung über eine Tastensperre sowie Sicherheitstemperaturbegrenzung. Diese liegt bei 142 °C.Das Gerät lässt sich mit dem im Lieferumfang enthaltenen Zubehör Kinderleicht montieren. Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: EOS Saunatechnik GmbH, Schneiderstriesch 1, 35759 Driedorf, DE, info@eos-sauna.de, +492775820 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
Derzeit nicht verfügbar
Sentiotec K2 in der time4wellness Edition: Ansprechendes Design mit optimaler Steuerung für die Sauna. Gönnen Sie sich den wohlverdienten Luxus im Alltag und genießen Sie Ihre kleine Auszeit in der Heimsauna. Diesen Traum können Sie sich mit der Saunasteuerung Sentiotec K2 erfüllen. Sie schließen das Gerät an Ihren Saunaofen an, stellen die gewünschte Temperatur ein und den Rest erledigt die Sentiotec K2 für Sie! Die Steuerung ist durch die einstellbare Vorwahlzeit besodners praktisch, bestimmen Sie ganz bequem wann Ihr Saunaofen mit dem Aufwärmen beginnen soll.Bedienkomfort, bewährte Technik, Spitzenpreis - Die Saunasteuerung Sentiotec K2 besteht aus einem einteiligen Gehäuse mit integrierter Steuerung. Über das digitale Display wird die Vorwahlzeit angezeigt. Mit einem Regler lässt sich die Temperatur stufenlos in einem Bereich zwischen 40 ° C und 125 ° C einstellen. Die Steuerung ist etwa 265 mm x 230 mm x 80 mm groß und für den Anschluss an Saunaöfen bis 9 kW geeignet.Sichere Steuerung der Sauna - Die Saunasteuerung Sentiotec K2 ist mit einem Temperatur- und Sicherheitsfühler für den Ofen ausgestattet. Bei einem Kurzschluss oder einem Fühlerbruch wird die Heizung sofort automatisch abgeschaltet. Eine optische Fehleranzeige macht den hohen Sicherheitskomfort der Saunasteuerung aus. Die Sentiotec K2 hat eine Heizzeitbegrenzung von 6 Stunden.Highlights:Einteiliges Gehäuse mit integrierter SteuerungTemperatur- und Sicherheitsfühler für den OfenAbschaltung bei Fühlerbruch und KurzschlussOptische FehleranzeigeLichtanschlussDigitales Display: Eingabe der Vorwahlzeit (in 15-Minuten-Schritten)Temperatur mechanisch regulierbar über den Drehregler, dieser ist einstellbar (Temperatur wird nicht im Display angezeigt)Technische Details:Temperatur stufenlos regelbar von 40°C bis 125°CHeizzeitbegrenzung 6hMaße: 236*195*90mm (B*H*T)Geeignet für Saunaöfen bis 9kW Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: Harvia Austria GmbH, Wartenburger Straße 31, 4840 Vöcklabruck, AT, info@harvia.com, +4376722290010 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
Sofort verfügbar, Lieferzeit: 1-3 Werktage
Die EOS Econ D1 Saunasteuerung in der time4wellness Edition ist made in Germany und überzeugt nicht nur qualitativ und optisch sondern auch mit ihren Funktionen. Das elektronische Steuergerät mit Echtzeituhr hat einen Regelbereich zwischen 30 °C und 115 °C. Die Heizzeit lässt sich auf den Kurzzeitmodus oder bis zu 6 Stunden begrenzen.Über das beleuchtete, digitale Display können Sie die Uhrzeit, Temperatur und die Restlaufzeit ablesen. Die Menüführung lässt sich in 12 verschiedenen Sprachen einstellen.Zusätzlich verfügt die EOS Econ D1 Saunasteuerung über eine Tastensperre sowie Sicherheitstemperaturbegrenzung. Diese liegt bei 139 °C.Das Gerät lässt sich mit dem im Lieferumfang enthaltenen Zubehör Kinderleicht montieren. Informationen zur Produktsicherheit Hersteller/EU Verantwortliche Person: EOS Saunatechnik GmbH, Schneiderstriesch 1, 35759 Driedorf, DE, info@eos-sauna.de, +492775820 Gefahrstoffhinweise (falls vorhanden):
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Sauna-Komplettsets
Um dir die Auswahl deiner Produkte ein wenig zu vereinfachen, haben wir Sauna-Sets zusammengestellt, welche aus Saunaofen, Saunasteuerung und Saunasteinen bestehen, die miteinander kompatibel sind.